Videoanleitungen zur Kräftigung

Hier finden Sie ausgewählte Kräftigungsübungen der wichtigsten Muskelgruppen. Durch regelmäßiges Training können Sie einer vorzeitigen Abnahme der Muskelkraft entgegenwirken und somit Haltungsschäden vorbeugen.

Wir danken dem Hochschulsport der Universität des Saarlandes und der Unfallkasse für die Erstellung und zur Verfügungstellung der Anleitungsvideos.

Videoanleitung - Kräftigen/Bauch gerade

Videoanleitung - Kräftigen/Bauch schräg

Videoanleitung - Kräftigen/Beinstrecker

Videoanleitung - Kräftigen/Gesäß

Videoanleitung - Kräftigen/Nacken

Videoanleitung - Kräftigen/Oberarm

Videoanleitung - Kräftigen/Oberer Rücken Latissimus

Videoanleitung - Kräftigen/Oberer Rücken Rhomboiden

Videoanleitung - Kräftigen/Schulter

Videoanleitung - Kräftigen/Wade