de de

Kursangebote für spezielle Zielgruppen

Yoga-Bauch für Schwangerschaft oder Adipositas

Dieser Kurs richtet sich an alle und insbesondere an folgende zwei Gruppen:

Schwangerschaft:
In der Schwangerschaft müssen Rücken und Beine viel tragen.
Der Kurs richtet sich an alle Schwangeren, die sich gern etwas Gutes tun wollen. Der Kurs beinhaltet Drehungen und Dehnungen, aber auch Muskelaufbau im unteren Rücken, den Beinen und Armen.

Adipositas:
Der Kurs ist auch für alle geeignet, die aufgrund von Übergewicht unter Rückenschmerzen leiden, gern mehr Entspannung in ihren Alltag integrieren wollen und sich wohl in ihrem Körper fühlen möchten.

zur Buchung

Seniorensport aktiv

Dieser Kurs ist ein breitgefächertes Bewegungsangebot für Beschäftigte, Teilnehmende an der Seniorenuniversität und Fördervereinsmitglieder. Es sollen neben der allgemeinen körperlichen Leistungsfähigkeit, die Funktionalität, Koordination und Beweglichkeit erhalten sowie Beschwerden vorgebeugt werden.

zur Buchung

Laufen für Einsteiger (dt./engl.)

Dieser Kurs ist für Laufanfänger und Wiedereinsteiger geeignet. Er wird bei Bedarf zweisprachig deutsch-englisch geführt. Wir orientieren uns an einer Laufgeschwindigkeit von etwa 7:00-7:30 Minuten pro km. Falls Teilnehmer Gehintervalle benötigen, wird das berücksichtigt. Der Kurs ist so aufgebaut, dass die Teilnehmer am Ende in der Lage sind, 40-45 Minuten in ihrem Tempo durchzulaufen.

This course is suitable for beginners and runners returning to the sport after a long break. It will be taught in English and German as required. We’re aiming for about 7:00-7:30 min/km pace or 11:00-12:00 min/mi. If some participants need short walking intervals, we’ll accommodate them. The course structure will gradually build towards running 40-45 minutes non-stop.

zur Buchung
Austausch zu Problemen im Beruf und Privatleben

Sie sind nicht allein. Diese Veranstaltung führt alle zwei Wochen Betroffene und Angehörige zusammen, um sich über individuelle, mentale oder körperliche Überlastung im Hochschulalltag sowie chronische Beeinträchtigungen auszutauschen. In dieser Gruppe erhalten Sie die Möglichkeit, miteinander in Kontakt zu kommen, Ihre eigenen Herausforderungen und Erfahrungen zu teilen, Unterstützung anzubieten und anzunehmen, oder sich still zu informieren. Dabei handelt es sich um keine professionelle, zielgerichtete Gruppentherapie, sondern um einen sicheren Ort des offenen Austauschs für alle Beschäftigten der Universität Leipzig.

Keine Anmeldung nötig! Sie sind herzlich eingeladen, spontan vorbeizukommen! Namen, E-Mail- Adressen werden bewusst nicht erfasst.

Für Rückfragen haben wir eine außeruniversitäre E-Mail Adresse eingerichtet: selbsthilfegruppe.unileipzig@gmail.com

Ort: Seminarraum 15 (I 301) der wirtschaftswissenschaftlichen Fakultät am Hauptcampus (Grimmaische Straße 12, 04109 Leipzig)

Bitte schauen Sie deshalb vor jedem Termin bzgl. Raumverlegung, Terminabsage etc. an genau dieser Stelle unter https://hochschulsport.uni-leipzig.de/gz/angebote/Sommersemester_2023/_Austausch_zu_Problemen_im_Beruf_und_Privatleben.html.
Hier informieren wir Sie bei evtl. Änderungen.


nächste Termine:
jeden zweiten Donnerstag, ungerade KW, 15:30-17 Uhr.


13.04.2023
27.04.2023
11.05.2023
25.05.2023
08.06.2023
22.06.2023
06.07.2023
20.07.2023

Tai Chi & Qi Gong in English

Discover the Taichi & Qi Gong for yourself. Their effective combination helps to improve mental and physical health by movement and breathing techniques. It's simple and inspirational.

zur Buchung

Yoga Hatha (englisch)
Hatha Yoga helps experiencing one's own body. Breathing exercises and physical postures (asanas) stimulate concentration and relaxation.

zur Buchung