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Studentisches verhaltenspräventives Gesundheitsmanagement

Für das Studium wird von Ihnen ein hohes Maß an Selbstmanagement vorausgesetzt. Insbesondere die Belastungen durch Finanzierung des Studiums als auch durch private und soziale Aspekte sorgen für entsprechende Herausforderungen.
In der Studienzeit ergeben sich Belastungen wie z.B. hohe Leistungsanforderungen, Verdichtung von Studienabläufen und daraus resultierender hoher Zeitaufwand.
Weiterhin kommt es häufig zu Orientierungslosigkeit sowie Mehrfachbelastungen durch Nebentätigkeiten und/oder Familiengründungen. Daraus resultieren fehlende bzw. nicht ausreichende Erholungsmöglichkeiten.
Die ab der Studienzeit häufig geänderte Ernährungsweise führt zu weiteren Herausforderungen.

Das studentische Gesundheitsmanagement der Universität Leipzig unterstützt Sie als Studierenden dabei, ein gesundheitsbewusstes und aktives Leben zu führen, sowie Wissen aufzubauen, um diese hohen Belastungen zu bewältigen.

Die folgenden Angebote zusätzlich zu unserem Sportprogramm sollen Sie dabei unterstützten.

Workshops (SGM)

Workshops (SGM) in Seminarräumen und Sporthallen am Campus Jahnallee
präsenz - online - hybrid



Aus der Erschöpfung in die Lebenskraft
25.06.2023

Depressive Verstimmung und Burnout-Prävention
01.07.2023

Die Kunst der Konzentration und Motivation
18.06.2023

Die optimale Ernährung für mehr Energie
20.05.2023

Focusing als Burnoutprävention
13.05.2023

Geführte Meditation
30.04.2023

Gesund und entspannt durch den (Uni-)Alltag
02.07.2023

Leben nach dem eigenen Biorhythmus
29.04.2023

Lernstrategien- Wie lerne ich richtig?
17.06.2023

Mentale Prüfungsvorbereitung
24.06.2023

Mentale Stärke und mentale Gesundheit
21.05.2023

Prüfungsangst- und Angstmanagement
23.04.2023

Schlafstörungen
30.04.2023

Unruhe / fehlende Ausgeglichenheit
22.04.2023

Visionsgestaltung gewünschter Zukünfte
06.05.2023

Körperanalysemessungen

Körperanalysemessungen

An folgenden Terminen haben Sie die Möglichkeit, Körperanalysemessungen anonym vornehmen zu lassen:

Di., 04.04., 11-14 Uhr    
Neues Augusteum, Eingangsbereich

Mi., 05.04., 11-13 Uhr    
Hörsaalgebäude Augustusplatz, Eingangsbereich

Do. 06.04., 9-11 Uhr    
Goethestr. 6, Eingangsbereich

Bewegter Hörsaal

Bewegter Hörsaal Wir kommen in der Halbzeit Ihrer Vorlesung zu Ihnen.

Sie möchten als Professor/in oder Student/in Bewegung in Ihre Vorlesung bringen? Melden Sie sich bei uns. Wir kommen, um die Studierenden in der „Halbzeit“ der Vorlesung für 5-10 Minuten zu mobilisieren, zu bewegen und zu entspannen.

Um die Nachhaltigkeit zu fördern, schulen wir die Studierenden in einer Sonderveranstaltung, damit sie im weiteren Verlauf der Vorlesung und anderen Veranstaltungen die Aufgabe des „Bewegungsmotivators“ übernehmen können und so Menschen in Bewegung bringen.
wöchentliche Bewegungs-, Sport- und Entspannungsveranstaltungen
wöchentliche Bewegungs-, Sport- und Entspannungsveranstaltungen angeboten werden wöchentliche Bewegungs-, Sport- und Entspannungsveranstaltungen in folgenden Bereichen:

- Ernährung
- Entspannung (AT, PMR etc.), Meditation, Atemtechniken
- Stressmanagement, Entschleunigung und innere Ruhe,
Achtsamkeit, Körperwahrnehmung
- Massage, Faszientraining
- Schulter-Nacken- sowie Rückenschulkurse
- Bauch-Beine-Po, Bodyshaping, Ausgleichsgymnastik
- Yoga, Pilates, Feldenkrais, asiatische Bewegungsformen wie Qi Gong, Thai Chi
- Gesundheitskraftzirkel, -muskelaufbautraining
- Laufen, Outdoorfitness

Das gesamte Programm finden Sie hier.
Lauftafeln mit Streckenvorschlägen und Tafeln mit Stretching-Anleitungen
Lauftafeln mit Streckenvorschlägen und Tafeln mit Stretching-Anleitungen Elsterwehr-Laufrunden-Tafeln
Sie möchten gerne mit dem Laufen wieder einsteigen, können sich aber nicht auf bestimmte wöchentliche Zeiten festlegen? Wir haben Einstiegslaufrunden für Sie gesammelt und Tafeln mit Streckenführungen erstellt.

Die Anwendungstafeln stehen Ihnen im Eingangsbereich des Gesundheitssportzentrums (Am Elsterwehr 3) zur Verfügung.
Duschen und Sanitäreinrichtungen sind ebenfalls vorhanden.

Außerdem sind die Anwendungstafeln hier als Link abrufbar:

- Laufstrecke 1
- Laufstrecke 2
- Laufstrecke 3
- Laufstrecke 4
- Laufstrecke 5
- Laufstrecke 6
- Laufstrecke 7
- Laufstrecke 8
- Laufstrecke 9
- Laufstrecke 10
- Laufstrecke 11
- Laufstrecke 12


Sie können aber auch zu unserem speziellen Lauftreff für Beschäftigte kommen:
Lauftreff für Mitarbeitende



Stretching-Anleitungen-Tafeln
Und nach dem Laufen können Sie mit Hilfe unserer neu geschaffenen Anwendungstafeln auf unserer Stretchingstrecke die Muskulatur dehnen. Diese sind unten verlinkt und stehen im Eingangsbereich des Gesundheitssportzentrums (Am Elsterwehr 3) zur Verfügung.

- Stretchinganleitung 1
- Stretchinganleitung 2
- Stretchinganleitung 3
- Stretchinganleitung 4
- Stretchinganleitung 5
- Stretchinganleitung 6
- Stretchinganleitung 7


Gerne können Sie auch zu unseren angeleiteten Lauftreffs kommen. Diese finden am Gesundheitssportzentrum (Am Elsterwehr 3) zu folgenden Zeiten statt:


Laufen für Einsteiger (dt./engl.)
montags, 19 - 20 Uhr

Laufen für fortgeschrittene Einsteiger
donnerstags, 19 - 20:30 Uhr

Laufen - mittelschnelle Gruppe (6:30 min/km)
dienstags, 19 - 20:30 Uhr

Laufen - schnelle Gruppe (5:45 min/km)
mittwochs, 19 - 20:30 Uhr

Laufen - sehr schnelle Gruppe (4-5 min/km)
montags, 19 - 20:30 Uhr



Alle Veranstaltungen sind auf Anweisung der Universitätsleitung keine Arbeitszeit.
Informelle Sporttreffs

Kommen und Menschen treffen, ohne sich anzumelden und ohne regelmäßige Verpflichtung.
Z.B. zu unseren Lauftreffs sind Angehörige der Universität ohne Anmeldung, ohne regelmäßige Teilnahme und völlig kostenlos willkommen.

Fit und gesund am Laptop
Gerade während der Heimarbeit am Computer sind Bewegungspausen umso wichtiger, die Sie zwischen den Lernphasen direkt am Arbeitsplatz einfügen können. Die Universität des Saarlandes hat zusammen mit der Unfallkasse sehr gute Videos mit Übungen zur Mobilisation, Kräftigung und Dehnung erstellt, die wir Ihnen gerne hier zur Verfügung stellen:

Anleitungsvideos - Bewegte Pause / Mobilisation

Anleitungsvideos - Bewegte Pause / Kräftigung

Anleitungsvideos - Bewegte Pause / Dehnung
Inklusive Kursangebote und Angebote für spezielle Zielgruppen
Generell sind zu allen Angeboten alle herzlich willkommen. Zusätzlich bieten wir inklusive Kurse und Kurse für spezielle Zielgruppen an.
Wollen Sie Teil unseres Teams werden?
Wir suchen regelmäßig nach neuen Referentinnen/Referenten sowie Trainer/innen, die uns in den Kursen und Aktionen des verhaltenspräventiven Gesundheitsmanagements unterstützen wollen.

Bitte melden Sie sich bei Interesse mit Kurzlebenslauf und Qualifikationen per E-Mail bei sigrun.schulte@uni-leipzig.de.