Generell sind zu allen Angeboten alle herzlich willkommen. Zusätzlich bieten wir barrierefreie Kurse an.
Inklusives Yoga-Blindfolded - insbesondere für Menschen mit Sehbehinderung
In Anlehnung an die Sivananda Grundreihe und ruhigen Hatha-Sequenzen werden wir mit geschlossenen Augen unsere Aufmerksamkeit bewusst nach Innen richten und somit auf eine neue Ebene des Fühlens und Spürens gelangen. Im Einklang mit der Atmung bewegen wir uns durch die einzelnen Körperhaltungen und lernen mit geschlossenen Augen zu sehen. Dadurch gewinnen wir nicht nur neue Perspektiven und Erkenntnisse, wir gewinnen an Vertrauen in uns selbst und unseren Körper.
Auch für Menschen mit Sehbehinderungen geeignet. (Bitte bringen Sie - wenn vorhanden – ein Tuch oder eine Schlafmaske mit, um Ihre Augen zu verbinden!)
Inklusives Yoga-bewusstes Atmen - insbesondere für Asthmatiker
Der Atem ist das Bindeglied zwischen körperlichen und emotionalen Vorgängen. Eine gezielte Asanapraxis- die bewusste Beobachtung der Atemräume, Atemübungen und Meditation (Achtsamkeit für den Augenblick)-, helfen, den Atem auch abseits der Matte als regulatives Instrument im Alltag nutzen zu können, um in eine innere Ausgeglichenheit zu finden. Einblicke in die Yogaphilosophie beleuchten die Zusammenhänge zwischen Körper und Geist. Auch für Asthmatiker gut geeignet.
Inklusives Yoga bei hoher Sensibilität - insbesondere für hochsensible Menschen
Durch die Praxis von stärkenden Asanas, Atemübungen und ersten Schritten in die meditative Stille wird die Konzentrationsfähigkeit und die physische, aber auch die mentale Stabilität gefördert. In einem geschützten Rahmen kann das eigene So-Sein ohne Wertung und Ablenkung erfahren und erkundet werden. Im Alltag kann diese Erfahrung helfen, einen besseren Zugang zu den eigenen Bedürfnissen zu finden und (hoch)sensible Personen so im Alltag unterstützen, ihre persönlichen Grenzen zu wahren.
